Duran l’stage es realitzaran diferents tallers, que combinats, els participants prendran consciència de l’escalada, el moviment i la ment.
Una iniciació a l’escalada conscient, on aprendràs a utilitzar altres disciplines per aprofundir sobre la gestió emocional de l’escalada.
Tallers programats
✔ Ioga abans i després d’escalada
✔ Sessió de ioga enfocada a l’escalada esportiva
✔ Gestió de la respiració per l’escalada esportiva (meditació)
✔ Anàlisi personalitzat per saber quin tipus d’escalador ets
✔ Meditació com a eina poderosa
(Els tallers són opcionals. Tot i que molt recomanats per una experiència global i enriquidora)
Planning de l’activitat
Tant el guia com el professor de ioga es posaran amb contacte amb els participants dies abans, tant per presentar-se com per fer una avaluació del grup.
Creiem que la millor manera perquè es pugui aprofundir i que sigui més enriquidor, és que tot el grup es pugui reunir un dia abans de l’activitat, per exemple, sopant junts, i així, conèixer prèviament. Entenem però, que no sempre es possible i que cada participant te les seves particularitats.
Un cop al punt d’inici a l’hora indicada, es farà el brífing de l’activitat i la presentació dels companys. Seguidament, començarà l’stage amb el primer taller programat, i així fins al final de la jornada, on acabarem fent un tancament de dia amb ioga i relaxació. Tant el lloc on es fa nit i els àpats, són escollits per fer l’activitat més completa. Tot i que aquesta part logística sempre serà opcional per part dels participants.
L'endemà, amb energia renovada, començarem els tallers d’activació i de nou reprendrem l’escalada esportiva amb tallers i exercicis pensats per prendre consciència del que es fa. Acabarem el cap de setmana amb una cloenda del grup.
Horaris
Dia previ (opcional)
20h Trobada presentació informal
21h Sopar col·lectiu
Primer dia d’activitat (oficial)
9h Trobada, presentació i brífing de l’activitat
10h Taller de ioga activació de l’escalada esportiva
11h30 Repàs de les maniobres bàsiques de seguretat
12h Escalfament específic i escalada lliure
14h Descans i dinar
15h Taller respiració durant l’escalada
16h Escalada lliure i retorn a la calma
18h30 Taller Ioga pos escalada
20h Cuina col·lectiva
21h sopar conjunt
Segon dia d’activitat (oficial)
9h Taller de ioga activació de l’escalada esportiva
10h Focalització durant l'escalada esportiva. Interior i exterior
14h Descans i dinar
15h Escalada lliure i retorn a la calma
18h30 Taller d'iniciació a la meditació i Ioga pos escalada
20h Cuina col·lectiva
21h sopar conjunt
Tercer dia d’activitat (oficial)
8h Esmorzar
9h Taller de meditació
9h30 Taller de ioga activació de l’escalada esportiva
10h30 Taller d’escalada conscient
14h Descans i dinar
15h Escalada plaent
17h fi del stage i cloenda
Allotjament i manutenció (opcional)
Es farà nit a allotjament rural amb habitacions, banys i cuina compartida per tot el grup, els preus que heu de contemplar són:
Nit aproximadament 25€ per persona
Àpats compartits 40€ per persona (esmorzar i sopar). Compartirem cuina
(Des de Pirineu Infinit Grok, ens ocupem de reservar de l’allotjament i de l’organització de la compra)
Transport
En el preu de l’activitat el transport no està inclòs, però sempre tenim alguna opció alternativa si no tens vehicle. Compartir trajecte i despeses amb altres companys, transport públic o fins i tot el lloguer d’un vehicle entre assistents al grup poden ser bones opcions.
Cada activitat té unes característiques diferents, així que es gestiona de forma específica cada vegada.
Que inclou el preu
✔ Tècnic Esportiu d’escalada
✔ Material de seguretat homologat per persona i col·lectiu
✔ Gestió i organització de l’allotjament i la compra
✔ Assegurança d’accidents
✔ R.C del guia
✔ Fotografies de l’activitat (digital)