Duran l’stage es realitzaran diferents tallers, que combinats, els participants prendran consciència de l’escalada, el moviment i la ment.
Tallers programats
✔ Escalfament específic abans i després d’escalada
✔ Entrenament mental i gestual a roca
✔ Anàlisi personalitzada per saber quin tipus d’escalador ets
(Els tallers són opcionals. Tot i que molt recomanats per una experiència global i enriquidora)
Planning de l’activitat
Creiem que la millor manera perquè es pugui aprofundir i que sigui més enriquidor, és que tot el grup es pugui reunir un dia abans de l’activitat, per exemple, sopant junts, i així, conèixer prèviament. Entenem, però, que no sempre és possible i que cada participant té les seves particularitats.
Un cop al punt d’inici a l’hora indicada, es farà el brífing de l’activitat i la presentació dels companys. Seguidament, començarà l’stage amb el primer taller programat, i així fins al final de la jornada, on acabarem fent un tancament de dia amb "tornada a la calma". Tant el lloc on es fa nit i els àpats, són escollits per fer l’activitat més completa. Tot i que aquesta part logística sempre serà opcional per part dels participants.
L'endemà, amb energia renovada, començarem els tallers d’activació i de nou reprendrem l’escalada esportiva amb tallers i exercicis pensats per prendre consciència del que es fa. Acabarem el cap de setmana amb una cloenda del grup.
Horaris
Dia previ (opcional)
20h Trobada presentació informal
21h Sopar col·lectiu
Primer dia d’activitat (oficial)
9h Trobada, presentació i brífing de l’activitat
10h Taller d'escalfament específic de l’escalada esportiva
11h30 Repàs de les maniobres bàsiques de seguretat
12h Escalada lliure
14h Descans i dinar
15h Taller respiració durant l’escalada (psicologia)
16h Escalada lliure i retorn a la calma
18h30 Taller retorn a la calma
20h Cuina col·lectiva o àpat a establiments
21h sopar conjunt
Segon dia d’activitat (oficial)
9h Trobada, presentació i brífing de l’activitat
10h Taller de gestualitat d'escalada
11h30 Escalada lliure
14h Descans i dinar
15h Taller d'escalada conscient (psicologia)
16h Escalada lliure
18h30 Taller retorn a la calma
20h Cuina col·lectiva o àpat a establiments
21h sopar conjunt
Segon dia d’activitat (oficial)
8h Esmorzar
9h Taller de meditació (visualització)
9h30 Taller d’escalada conscient (tàctica)
10h30 Escalada lliure
14h Descans i dinar
15h Escalada plaent
17h fi del stage i cloenda
Allotjament i manutenció (opcional)
Es farà nit a un refugi rural, banys i cuina compartida per tot el grup, els preus que heu de contemplar són:
Nit aproximadament 15€ per persona i nit
Àpats a establiments propers 40€ per persona (esmorzar i sopar). Hi ha opció de cuina menjador al refugi
(Des de Pirineu Infinit, ens ocupem de reservar de l’allotjament i altres)
Transport
En el preu de l’activitat el transport no està inclòs, però sempre tenim alguna opció alternativa si no tens vehicle. Compartir trajecte i despeses amb altres companys, transport públic o fins i tot el lloguer d’un vehicle entre assistents al grup poden ser bones opcions.
Cada activitat té unes característiques diferents, així que es gestiona de forma específica cada vegada.
Que inclou el preu
✔ Tècnic Esportiu d’escalada
✔ Material de seguretat homologat per persona i col·lectiu
✔ Gestió i organització de l’allotjament i la compra
✔ Assegurança d’accidents
✔ R.C del guia
✔ Fotografies de l’activitat (digital)